春天适合吃什么滋补品?春天多吃这些补品,滋

  很多人认为春天不适合吃补品,其实这是错误的。春天的气温变化大,昼夜温差大,如果饮食和着衣方面稍微不注意的话,那么身体便会受到外界的饮食而患上一系列的疾病。那么,春天适合吃什么补品呢?下面由小编给大家详细介绍下。

  春天适合吃什么补品?

  一、西洋参

  相比于其他的参类来说,西洋参的功效要比较平和一些,适合春天滋补。中医认为,西洋参性凉,味甘微苦,入心、肺、肾三经,在养生保健问题上,有独到之春。春天食用西洋参,具有补气养阴、清热驱火、养阴生津的好处。在本草从新》记载西洋参:阴益气生津,补肺降火,固精安神,除烦倦,虚而有火者相宜。因此,西洋参可以有效的去除春困、春燥等现象。

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  二、茯苓

  茯苓,是一种常见的中药材,它的最大功效就是除湿。中医认为,茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓性平,许多人都喜欢用它来泡水、煲粥食用,这对于春天身体虚乏、疲倦来说,是具有很大的益处的。因此,春天滋补,那么自然是少不了茯苓。

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  三、麦冬

  麦冬,许多人在打火锅、吃边炉的时候,都喜欢放入几颗麦冬。中医认为,麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。对于春天季节变化而引起的烦躁,麦冬可清心除烦。

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  四、银耳

  银耳,可以称得上是春天最好的一种补品了。春天的气候变化大、昼夜温差大,因此身体很容易就出现阴虚火旺、食欲不振的情况;而银耳的主要功效是补脾开胃、益气清肠,因此非常适合春季食用。食用的方法可以选择银耳炖雪梨百合汤,可以有效的将春火。

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  五、百合

  春天吃百合是再合适不过的了。中医认为,百合入心经、性微寒,能够清心除饭、宁心安神,对于春季气候变化而引起的烦躁,是非常不错的一个选择。此外,百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

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  适合春季食用的养生粥

  1、山药红枣粥

  做法:准备好材料山药一根、红枣5-8颗、大米适量;把米煮成粥,然后加入山药、红枣慢慢的熬煮20分钟,温热下来即可食用。

  功效:春天脾胃比较虚弱,很容易就会引起食欲不振、消化不良的情况出现。山药性平味甘,具有健脾、养胃、助消化的功效,是一种健脾益胃的良药。而红枣属于温性的食物,也具有健脾的功效。煮山药粥的时候,同时加入几颗红枣下去,那么实在是健脾又益胃。

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  2、南瓜小米粥

  做法:南瓜适量、小米适量;把南瓜去皮,切块,放入已经淘洗干净的小米内,加入适量的清水,一起熬煮成粥即可。

  功效:小米是一种很好的养胃杂粮;而南瓜性温,味甘,入脾、胃经。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手。

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  3、百合糯米粥

  做法:糯米洗净,加入适量的清水;把洗净的百合一起放进去,熬煮成粥即可食用。

  功效:糯米是一种可以补脾胃、益肺气的粮食。而百合则具有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用,与糯米一起熬煮具有养胃润肺的功效。

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  春季养生,刻不容缓。注意少吃辛辣刺激、油腻、煎炸等热气上火的食物哦。

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